L’importance de l’exercice physique régulièrement

par Antonio Felipe

 

Exercice, court ou long, il nous aide à établir une mentale, l’amélioration de l’autonomie personnelle, la mémoire, la vitesse d’idées, et ainsi de suite. Et il contribue à promouvoir les endorphines (hormones du bonheur « de »), qui se traduit par des sentiments tels que l’optimisme ou auforia pendant que nous améliorons l’estime de soi des personnes, des avantages dans les deux personnes en bonne santé et résultant Les personnes atteintes de maladies telles que l’ostéoporose, l’hypertension ou du diabète.

Parmi les principaux avantages sont de 2 types:

Avantages biologiques: Améliore la forme et l’endurance, régule la pression sanguine, améliore la résistance à l’insuline, augmente le tonus musculaire et la force, la flexibilité et la mobilité des articulations et réduit la fatigue.

Avantages psychologiques: augmente l’estime de soi et l’image de soi, la réduction du stress et le stress, réduit le niveau de dépression, il aide à se détendre et augmente le bien-être général.

Tous les efforts pour améliorer la forme physique devraient être faits graduellement et sous l’évaluation et la supervision de personnes qualifiées. (Entraîneurs, médecins, Fisios …)

Chaque entraîneur doit bien analyser les exigences du sport que notre client veut pratiquer avant de décider ce que leur plan de formation.

De Marjal Sport met à votre disposition tous les moyens pour répondre à ces exigences et d’atteindre les exigences de nos clients.

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